29.06.2022

Как избежать обострения боли в спине при работе на дачном участке?

Для начала – необходимо избегать длительной и однообразной работы. Если нагружать одни и те же мышцы 30-60 минут, то это может привести к появлению болей в спине. Лучше делать так: 30 минут пропалывать грядки, 30 минут отдыхать, 30 минут тяжести потаскать, затем снова 30 минут посидеть

Также необходимо избегать подъема тяжести из положения в наклоне. При подъеме тяжести необходимо согнуть колени и держать спину как можно прямее.
⠀
И еще важно избегать переохлаждения. Потому что переохлаждение натруженных мышц спины с большой вероятностью приведет к обострению болей.
⠀
Последний совет заключается в том, что необходимо вовремя пролечивать даже терпимые боли в спине. Потому что если у человека уже есть напряженность и скованность в спине, то непривычная нагрузка с большой вероятностью приведет к усилению боли.
⠀
Пользуйтесь нашими советами, чтобы ничто не помешало вашему отдыху за городом. Будьте здоровы!